1. Eru viðvörunarmerki um yfirvofandi sjálfsvíg?

​

Sjálfsvíg er í raun ekki fyrirsjáanlegt, en það eru merki sem geta bent til þess. Þetta allt er gert erfiðara vegna þess að þeir sem verða fyrir áhrifum gera lítið úr eða jafnvel neita sjálfsvígsyfirlýsingum. Félagi minn var vanur að segja: "Ó, ég hef fengið þetta síðan ég var 16 ára og það hefur alltaf reynst vel". Sjálfsvíg er oft skyndilegt athæfi sem er framkvæmt skyndilega án viðvörunar. Því miður eru merki ekki alltaf viðurkennd sem alvarlegar fyrirætlanir. 
 

Andleg einkenni geta verið:

• langvarandi sorg ásamt skorti á framtíðarhorfum og djúpri örvæntingu

• langvarandi þunglyndisskap / kreppur

• árásargjarn og pirruð hegðun sem tengist reiði

• viljaleysi til að tala

• hugmyndin um sjálfsmorð er að taka á sig mynd og maður verður sífellt fjarlægari möguleikanum á að...

• taugahegðun, hugsanlega einnig áráttuaðgerðir

• Þeir sem verða fyrir áhrifum draga sig meira og meira út úr samfélaginu og vinahópnum 

• Vaxandi sektarkennd og tilheyrandi sjálfsvirðing

• Þeir sem verða fyrir áhrifum skynja sinn innri heim sem fangelsi og neikvæða

• Áhættusamleg hegðun, svo sem mjög árásargjarn akstur. við þekkjum spurninguna hvort maður sé þreyttur á lífinu að gera þetta eða hitt. 

• Setningar eins og „Þú verður bráðum laus við mig“, „Enginn man eftir mér“, „ég er samt einskis virði“, „ég er samt bara byrði fyrir þig“ o.s.frv._cc781905-5cde-3194 -bb3b -136bad5cf58d_

• Vanræksla á andlegu og líkamlegu útliti. Þeir sem verða fyrir áhrifum hugsa minna og minna um sjálfa sig. 

• Breytingar á matarvenjum (að borða alls ekki eða ofát) 

• mikið svefnleysi

• Einbeitingarerfiðleikar og minnkandi árangur í starfi eða skóla

• að hætta áhugamálum

• Lömuð tilfinning og geta ekki losað sig við rassinn fyrir neitt

• Líkamleg einkenni eins og magaverkir eða höfuðverkur og varanleg þreyta aukast. 

• Hrós, sök, hrós o.s.frv. berast ekki lengur

• Óhamingja þegar þú færð gjafir

• Þeir sem verða fyrir áhrifum fara að gefa hluti, eins konar arf, ef svo má segja, eða „hreinsa til“.

• Að slíta vináttu án ástæðu

• miklar skapsveiflur, sérstaklega þegar miklar skapsveiflur eiga sér stað eftir alvarlega þunglyndiskreppu. 

• aukinn áhugi á dauða, framhaldslífi, Guði

• lítið gremjuþol  

• mikið næmi fyrir gagnrýni

• Streituvaldandi aðstæður þykja huglægt vera miklu verri en þær eru þegar þær eru skoðaðar hlutlægt.

• sífellt tíðari og aðkallandi sjálfsvígshugsanir

​

​

Þú ættir að fylgjast sérstaklega með hvenær

• það hafa þegar verið sjálfsvígstilraunir eða öfga sálræn hegðun, svo sem sjálfsskaða osfrv.

• það voru sjálfsvíg eða sjálfsvígstilraunir í fjölskyldunni.

• Fíknisjúkdómar gegna hlutverki (áfengi, fíkniefni, lyf, spilafíkn)

• áfallaupplifun í æsku eða í fortíðinni (t.d. ofbeldisfullir foreldrar eða missi mikilvægs einstaklings)

• fjárhagsáhyggjur, skilnaður, flutningur, þrýstingur til að ná árangri, reynslu af ofbeldi

• líkamlegir sjúkdómar hafa veruleg áhrif á lífsgæði

• einmanaleiki eykst með aldrinum

• aðrar geðraskanir, svo sem geðklofi. 

Því miður eru tveir erfiðir þættir í samskiptum við fólk sem bendir til sjálfsvígshugsunar:

1. Neitun á að viðurkenna samsetningu einkenna sem vandamál og verðugt meðferðar.

2. Umhverfið bregst við þeim sem hafa áhyggjur opinberlega, niðrandi og gerir ráð fyrir að maður sjái drauga. 

Ef þú átt vini eða ættingja sem þú heldur að séu í sjálfsvígshugleiðingum skaltu stöðugt bjóða þeim hjálp þína, ekki flýta þeim, en ekki láta þá slökkva á þér. Gerðu það ljóst að þú hafir áhyggjur og mundu að mannslíf er mikilvægara en að gera lítið úr manneskju þinni af þeim sem eru í kringum þig. Ef sjálfsvíg á sér stað í raun og veru er mikilvægt fyrir þína eigin geðheilsu að vita að þú hefur gert allt sem hægt er. Hvað ef þú hefðir rétt fyrir þér og gerðir ekki neitt vegna þess að vinir þínir sögðu: "Ó, hann eða hún mun hafa það gott. Það er ekki svo slæmt"? 
Ef þú tekur eftir einhverju af því sem talið er upp um sjálfan þig skaltu treysta vini þínum og leita meðferðar. Það er betra að hitta sálfræðing í nokkra klukkutíma, jafnvel þótt það hafi ekki verið neitt alvarlegt á eftir, en að vera dáinn eftir hálft ár. 

​

​

2. Hvað gerir sjálfsvíg við ættingjana?