Ég hef fundið leið og hjálpað til við þunglyndi og sjálfsvígshugsanir.
Kannski getur leið mín vísað þeim sem verða fyrir áhrifum nýja stefnu og gefið þeim hugrekki.

Þessari spurningu er hægt að svara fljótt og skýrt. Eftir sjálfsvíg maka míns var ég aftur í svo gríðarlegri sjálfsvígshættu og þjáðist af alvarlegu þunglyndi að ég vissi "annaðhvort fylgi ég þessu tilboði sálar minnar (eins og ég kalla það núna og skil það það) _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ og annars vegar að reyna að búa til minningu um hinn látna  og einhvern veginn hjálpa öðru sjálfsvígshugsandi fólki eða hvetja til þess að setja fram fordæmi eða hvetja... að kalla það. Ef ég geri það ekki verð ég dauður eftir nokkra daga.“
 

Nú munu sumir spyrja: "Hvað kom í veg fyrir aðra tilraun til sjálfsvígs ( #esmeatssuicide)?"
Ég hef líka skýrt svar við því: Sjálfsvígstilraun mín var ekki ákvörðun. Ég fylgdi ekki áætlun, ég var ekki þreytt á lífi mínu. Ég var þreytt á þunglyndi og þjáðist af sömu sögunum og kveikjunum aftur og aftur, en ég vildi ekki deyja. Heilinn minn tók við á ákveðnum tímapunkti og ég var alveg meðvituð um að eitthvað var að fara verulega úrskeiðis. Hins vegar gat ég hvorki truflað né stöðvað sjálfsmorð mitt. Ég varð hjálparlausi leikarinn með það að markmiði að deyja. Það tókst líka að lokum. En þessar fáu mínútur dauðans dugðu ekki. Þeir gætu komið mér aftur. 
 

Eftir dauða Jose, þegar sársaukinn var næstum óbærilegur, hefði sjálfsvíg verið mín eigin ákvörðun. En ég vildi það sem ég vildi alltaf: að lifa. Auk þess hugsaði ég sífellt með sjálfum mér: "Þá varstu bjargað, svo þú mátt ekki henda lífi þínu núna, hver veit hvað kemur næst".

Hins vegar, ef fréttirnar um andlát Jose hefðu borist mér, einn heima, í rólegu litla herberginu, er ég nokkuð viss um að ég hefði endað líf mitt í reiði því á þeirri stundu trúði ég að ég ætti sök á dauða Jose. Það var bara löngu seinna sem ég skildi að enginn getur borið ábyrgð á dauða einhvers og að það ætti að rekja til þeirra.

​

Ég hafði ekki þorað meir og á sama tíma, daginn sem TREES of MEMORY komu fram á sjónarsviðið, var ég mjög nálægt því að hafa einfaldlega engan kraft eftir. Ég hugsaði um sjálfsvíg 20 sinnum á dag og kom þrisvar nálægt því. Fyrir mér var það bókstaflega síðasta hálmstráið aftur til lífs sem er þess virði að lifa.

​

​

​

Af hverju að búa til minnisvarða um hina látnu?

Ég lít á það sem mikilvægt verkefni að skapa jákvæða minningu um hina látnu, svo framarlega sem sjálfsvígsþolendur eru niðraðir, hæddir og glæpsamaðir með orðatiltækinu sjálfsvígsþolendur í okkar samfélagi. Svo framarlega sem ættingjar, sem oft þróa sjálfir með þunglyndi og sálræn vandamál í beinu framhaldi af sjálfsvígi, eru sakaðir um sektarkennd og yfirgefnir af vinum, ættingjum og kunningjum, og blaðamenn birta leiðbeiningar um árangursríka sjálfsvígstilraun (#það þýðir sjálfsvíg) í í dagblöðunum mun ég ganga, berjast og berjast fyrir reisn fórnarlamba, syrgjenda og fólks sem þjáist af þunglyndi og sjálfsvígshugsun sem einstaklingur sem verður fyrir áhrifum.

​

​

​

Er sjálfshjálp við þunglyndi möguleg?

Mín persónulega lífsreynsla segir já, því allir sem fá þunglyndi meðhöndla munu upplifa að meðferðin reynir að komast til botns í orsökum og að meira og minna róttækar breytingar séu nauðsynlegur þáttur í bata. Til að nefna dæmi: Ef starf þitt eða hjónaband þitt gerir þig þunglyndan og veikan, þá þarftu að leita að nýrri vinnu og nýjum maka eða gjörbreyta aðstæðum í starfi þínu eða í hjónabandi. Svo einfalt er það: Sama hvaða meðferð, sama hvaða skaplyftandi pilla þú tekur, þú verður ekki hamingjusamari ef þú finnur ekki nýjan vinnuveitanda eða maka og ástin kemur sjaldan aftur þegar hún er farin. Ég er staðfastlega sannfærð um að þegar spurningin vaknar „Hvað á að gera við þunglyndi?“ er svarið að finna í því að breyta aðstæðum lífsins. Stundum svolítið og varlega eða alveg róttækt.
Fylgdu hjarta þínu og rödd sálar þinnar. Farðu út og finndu þitt ótrúlega sjálf (aftur) og breyttu heiminum þínum með því. Ég tel að þetta sé áhrifaríkasta lyfið, í samsetningu lyfja (sem hjálpaði mér mikið) og sálfræðimeðferðar, sem var mikilvægt til að finna orsakir þunglyndis minnar og til að skilja hvernig ég virka. Án my several months, innlögunarmeðferðar hefði ég aldrei komist að því hvaða sálrænu stoðir andlega og tilfinningalega heilsu mína liggja til grundvallar. Og ég er viss um að með þessari blöndu  geturðu líka haft stjórn á sjálfsvígshugsunum. Ekki á einni nóttu heldur til lengri tíma litið. Já, þetta er vinna, mjög erfið vinna. En ég hef upplifað að það hjálpar og læknar. Og það er eina leiðin sem ég hef lært að lykillinn að fullnægjandi lífi getur ekki komið utan frá, heldur aðeins að finna innra með okkur sjálfum. Og eins og ég og margt fólkið sem ég talaði við lærðum með sársaukafullum hætti, að neitun um að fá viðunandi meðferð og setningar eins og "Ó, þetta hefur alltaf gengið vel", leiðir fyrr eða síðar ekkert annað en dauða og þjáningu._cc781905-5cde-3194 - bb3b-136bad5cf58d_

​

Þú getur séð hvar minningartré hafa verið gróðursett hingað til hér  .

Á leiðinni hitti ég í sífellu hvatningarmenn eins og Carlo von Tiedemann, sem sagði mér mjög opinskátt frá upp- og lægðum sínum í samtali okkar _cc781905-5cde-3194-bad_9b_f598de -c781905-5cde-3194-bad_9b_f598de -c781905-578d -c781905-5cde-3194-bad_9b-578de -c781d9b-578d -5785 -5485 -5480 -5480000000000 bb3b-136bad5cf58d_

​

​